大量吃水果的危害

水果含有丰富的果糖,热量效应远远超过蔬菜,因此吃同样数量的水果和蔬菜,水果更容易促使肥胖超重。糖尿病和肥胖的病人,应该严格控制吃水果的量,而蔬菜则相对显得安全了许多。与水果相比,蔬菜属于碱性食品,能够更有效地调整机体内环境平衡

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水果(含水分和糖分较多的植物果实)
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